Плечелопаточный периартрит: как избавиться от боли. Лечебная гимнастика по методу Попова

Плечелопаточный периартрит

Причины возникновения и на сколько важно найти подходящее комплексное лечение

Воспаление мягких тканей плеча, окружающих сустав — это плечелопаточный периартрит. Болезнь развивается поэтапно. Постепенно идёт отложение солей извести, возникает болевой синдром и ограничение движения плеча. В настоящее время этот недуг встречается достаточно часто, особенно у тех людей, чья работа связана с физическими нагрузками.

Симптоматика и диагностирование плечелопаточного периартрита

Разнообразие причин возникновения (ушибы, растяжения, сдавливание, нарушенное кровообращение и др.) сводится к одной основной. Это заболевание позвонков шейного отдела – и остеохондроз, и спондилез, и смещение межпозвонковых суставов. Несмотря на такое количество факторов, их объединяет один яркий симптом, проявляющийся в боли плеча.

Симптоматика и диагностирование плечелопаточного периартрита

Вследствие развития воспаления, появляются следующие недомогания:

  • апатия;
  • слабость;
  • бессонница;
  • мигрень;
  • нарушенное кровообращение;
  • повышение температуры (при остром воспалительном процессе).

Для диагностики плечевого периартрита необходимо провести ряд исследований:

  • МРТ плечевого сустава;
  • УЗИ;
  • анализ крови на СОЭ и СРБ.

Основные формы:

  • Легкая. Во время движения рук (при подъеме кверху, отведении в бок, заведении за спину) проявляются неприятные ощущения.
  • Острая. Прогрессирует воспаление. В результате усиливается болевой синдром, локализующийся в шейном отделе и предплечья. Повышается температура и формируется отек в области плечевого сустава.
  • Хроническая. Беспокоит «ноющая» боль в позднее время суток.
  • Синдром «замороженного плеча». Ограниченное движение конечностей по привычной траектории (вращение)
  • Синдром псевдо паралича. Данная форма проявляется в частичном или полном отсутствии движения плеча.

Лечение плечевого периартрита и комплекс упражнений Попова

Медикаментозная помощь направлена на снятие воспалительного процесса в тканях, снижение болевого синдрома. Применяются обезболивающие (Лидокаин, Новокаин) и глюкокортикостероиды (Гидрокортизон, Дексаметазон). Вместо последних разрешается использовать НПВС (Диклофенак, Нурофен, Найз, Кеторол). Местно применяются мази и гели (Вольтарен, Фастум и другие) для снятия отека.

Хирургическое вмешательство

Основными показаниями для решения проблемы являются:

  • Устойчивая боль в области плеча, не проходящая после применения глюкокортикостероидов и НПВС;
  • Часто возникают рецидивы (временной промежуток – 6 месяцев);
  • Повреждение сухожилий;
  • Профессиональная деятельность (спортсмены – штангисты, гимнасты, лыжники, пловцы; строители – шпаклевщики, каменщики; грузчики и т.д.).

Лечебная физкультура

Гимнастика доктора Попова в лечении плечелопаточного периартрита отлично зарекомендовала себя. При воспалении она снижает болезненность, со временем восстанавливает подвижность конечности. Чтобы в процессе зарядки неприятных ощущений не было, весь комплекс подбирается лечащим врачом. Это минимизирует риск развития осложнений. Двигаться должны плавно, выполнять с осторожностью. Важно отметить необходимость соблюдения некоторой паузы после каждого упражнения, что позволит мышцам расслабиться. При возникновении резкой боли, надо прекратить выполнять гимнастику. Обратитесь за коррекцией лечебной физкультуры в медицинское учреждение. Рекомендуется придерживаться методических указаний доктора, чтобы добиться положительного прогресса.

Комплекс упражнений (для лопаточно-плечевого периартрита)

Комплекс упражнений

Занимаем положение сидя.

— Ноги поставить пошире. Ладони свободно лежат на коленях. Начинаем ходьбу на месте.

— Продолжаем выполнять первый пункт лфк при плечевом периартрите, проводя легкий массаж руками верхней части ног. Важно, чтобы активно двигался не только плечевой пояс, но и все тело.

— Исходное положение. Представляя, что груз в обеих руках, опускаем его медленно вниз и наклоняемся в стороны. В этом упражнении участвует обязательно верхняя часть туловища. Гимнастика при плечелопаточном периартрите по методу Попову работает со всеми группами мышц для укрепления их состояния.

  • Далее, руки опускаем, делаем амплитудные круговые движения плечами. Здесь необходимо активное участие спины (мы ее то выпрямляем, то расслабляем).
  • Повторяем четвертый пункт (меняем направление — вперед).
  • Затем воспроизводим второй и третий пункты. Акцентируем внимание на правильном дыхании.
  • В упражнениях Попова для лечения плечелопаточного периартрита есть так называемая «восьмерка» — соответствует четвертому пункту, а в дополнение работают руки, которые нам надо согнуть в локтях. Их перемещаем назад при небольших наклонах в стороны. Выполнять минуту. Потом повторить то же самое вперед.
  • Теперь возьмем во внимание позвонки поясничного отдела. Сцепим ладони в замок, при выдохе потянемся вверх (в случае присутствия болевого синдрома во время подъема верхних конечностей — разрешается сменить траекторию на движение прямо), при вдохе – опускаем вниз.
  • Снова дублируем пункт №2 по данному комплексу лечебной гимнастики (по методу Попова).
  • Помашем руками. Выдыхая, скрещиваем впереди себя прямые руки, при вдохе — переводим их назад, выпрямляя спину. Стараемся лопатки приблизить друг к другу поближе.
  • Следующее упражнение лфк при плечелопаточном периартрите задействовало поясничный отдел и таз. Поднимаем поочередно руки вперед, вверх — при этом спина выпрямленная. Опускаем – расслабляемся.
  • Сводим ладони у ключицы, совершаем круговые движения плечами. Корпус двигается вслед за руками. При вдохе – вверх, выдыхая – вниз. Время выполнения по одной минуте.
  • В положении сидя совершаем наклоны. Пытаемся дотянуться пальцами кончиков ног. Затем, возвращаясь в исходную позу, отводим за спину руки.
  • Выполняем второй пункт гимнастики Попова.
  • Ладони на уровне ключицы. Поясница не напряжена. Локти прижаты к бокам. Выпрямляем спину и локти двигаются вверх в противоположные стороны. Повторить упражнение в другом направлении.
  • Поднимая руки, выполняем круговую амплитуду движения их через бока (вдох). Спина прямая. Вернемся в первоначальное состояние, выдыхаем (ладошки направлены вниз).
  • Дублируем второй пункт из комплекса упражнений для плечелопаточного периартрита (лфк по Попову).
  • «Волна». Располагая руки параллельно грудной клетки, совершаем плавные волнообразные движения то в одном, то в другом направлении. При возникновении боли, не следует выполнять данное упражнение. Лечение плечевого периартрита (по методу Попова) рассчитано на постепенное восстановление поврежденных тканей. Что связано с ограниченной подвижностью сустава.
  • Наклоняемся вперед, руки сомкнуть в блок параллельно грудной клетки. Во время выпрямления повернитесь слегка направо. То же самое сделать в другую сторону.
  • Выполняем второе упражнение гимнастики при периартрите плечевого сустава
  • Положение сидя, ноги на ширине плеч. Сперва наклоняемся вперед одним плечом, затем другим. Следим за техникой дыхания.
  • Повторно выполняем второй и четвертый пункты. Делаем акцент на более энергичном движении плечевого пояса.
  • Теперь надо поставить ноги пошире. И, наклоняясь немного вперед, сгибаем руки в локтях. Выполняем упражнение, чередуя плечи.
  • Заканчиваем гимнастику вторым упражнением.
  • После зарядки при плечелопаточном периартрите, для снятия напряжения мышц рекомендуется сделать взмахи руками в разные стороны.

Подводя итог, стоит отметить, что при возникновении первых признаком плечелопаточного периартрита, необходимо обратиться в лечебное заведение, где проведут исследования и подберут наиболее оптимальное лечение для предотвращения осложнений.

Похожие статьи: